Zespół policystycznych jajników (PCOS) dotyka nawet 20% młodych kobiet. W leczeniu tego schorzenia niezwykle ważną rolę odgrywa też dieta. Sprawdź, jak skomponować swój jadłospis, aby szybciej powrócić do zdrowia.
Włoskie tortellini w sosie pomidorowym
Inspirowane kuchnią włoską danie obiadowe z wykorzystaniem słynnych pierożków tortellini.
Omlet biszkoptowy z truskawkami
Puszysty, delikatny omlet biszkoptowy z sezonowymi owocami - idealny pomysł na słodkie, zdrowe śniadanie.
Bezmięsne chili sin carne (nie tylko dla wegan)
Słynne danie kuchni teksańskiej w wersji bez mięsa, czyli jednogarnkowy pomysł na szybki obiad - nie tylko dla wegan.
Jednoporcjowe ciasto jogurtowe z truskawkami
Proste, pyszne ciasto jogurtowe z truskawkami. Idealny pomysł na zdrowy deser.
Jak uniknąć kaca? Jak go leczyć?
Nie muszę chyba tłumaczyć czym jest kac. Zapewne znasz to uczucie, kiedy po zakrapianej imprezie budzisz się z okropnym bólem głowy, Saharą w ustach i brakiem sił do życia. Krótko mówiąc, dzień wyjęty z życia. A więc czy są jakieś sposoby na uniknięcie syndromu dnia następnego? Cóż, "było trzeba tyle nie pić" to chyba najlepsza … Czytaj dalej Jak uniknąć kaca? Jak go leczyć?
Sztuczne słodziki – czy jest się czego bać?
Sztucznie słodzone napoje mają zarówno szerokie grono zwolenników, jak i przeciwników. Do dnia dzisiejszego niemalże każdy popularny napój doczekał się swojej wersji bez cukru. Chociaż oficjalnie sztuczne substancje słodzące uznaje się za bezpieczne, to ich stosowanie wciąż budzi liczne kontrowersje. Czy rzeczywiście powinniśmy się ich obawiać? Spróbujmy przyjrzeć się aktualnym dowodom naukowym. Dlaczego napoje zero … Czytaj dalej Sztuczne słodziki – czy jest się czego bać?
7 sposobów na zdrowe i tanie zakupy
"Bycie na diecie jest drogie, nie stać mnie na to." Stop. Zdrowe odżywianie wcale nie musi wiązać się z dodatkowymi kosztami. Możesz kupować wartościowe produkty i nie tracić przy tym fortuny. Jak to zrobić? Zapoznaj się z 7 przydatnymi wskazówkami, które dla Ciebie przygotowałam.
4 wskazówki, jak ułatwić zmianę niezdrowych nawyków
Jest niedziela wieczór, a Ty ze smakiem zjadasz kolejny kawałek pizzy. Myślisz wtedy – „To był ostatni raz, kiedy zamawiam niezdrowe jedzenie. Od jutra będę odżywiać się zdrowo i nie zjem żadnego fast-food’a przez najbliższy miesiąc.”. Możesz mi wierzyć lub nie, ale to zdanie z wysokim prawdopodobieństwem ściągnie na Ciebie pasmo niepowodzeń, a niepowodzenia są … Czytaj dalej 4 wskazówki, jak ułatwić zmianę niezdrowych nawyków
Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne?
Nasz organizm nie jest w stanie poprawnie funkcjonować bez jedzenia i picia. Żywność jest bowiem źródłem energii niezbędnej do podtrzymania funkcji życiowych, takich jak praca mózgu, oddychanie czy bicie serca. Bez niej niemożliwa jest praca mięśni, które umożliwiają poruszanie się. Krótko mówiąc, aby żyć potrzebujemy paliwa, jakim jest energia. Chociaż określenie właściwej kaloryczności codziennej diety … Czytaj dalej Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne?
wikaloria.wordpress.com 