Zespół policystycznych jajników (PCOS) dotyka nawet 20% młodych kobiet. W leczeniu tego schorzenia niezwykle ważną rolę odgrywa też dieta. Sprawdź, jak skomponować swój jadłospis, aby szybciej powrócić do zdrowia.
Jak uniknąć kaca? Jak go leczyć?
Nie muszę chyba tłumaczyć czym jest kac. Zapewne znasz to uczucie, kiedy po zakrapianej imprezie budzisz się z okropnym bólem głowy, Saharą w ustach i brakiem sił do życia. Krótko mówiąc, dzień wyjęty z życia. A więc czy są jakieś sposoby na uniknięcie syndromu dnia następnego? Cóż, "było trzeba tyle nie pić" to chyba najlepsza … Czytaj dalej Jak uniknąć kaca? Jak go leczyć?
4 wskazówki, jak ułatwić zmianę niezdrowych nawyków
Jest niedziela wieczór, a Ty ze smakiem zjadasz kolejny kawałek pizzy. Myślisz wtedy – „To był ostatni raz, kiedy zamawiam niezdrowe jedzenie. Od jutra będę odżywiać się zdrowo i nie zjem żadnego fast-food’a przez najbliższy miesiąc.”. Możesz mi wierzyć lub nie, ale to zdanie z wysokim prawdopodobieństwem ściągnie na Ciebie pasmo niepowodzeń, a niepowodzenia są … Czytaj dalej 4 wskazówki, jak ułatwić zmianę niezdrowych nawyków
Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne?
Nasz organizm nie jest w stanie poprawnie funkcjonować bez jedzenia i picia. Żywność jest bowiem źródłem energii niezbędnej do podtrzymania funkcji życiowych, takich jak praca mózgu, oddychanie czy bicie serca. Bez niej niemożliwa jest praca mięśni, które umożliwiają poruszanie się. Krótko mówiąc, aby żyć potrzebujemy paliwa, jakim jest energia. Chociaż określenie właściwej kaloryczności codziennej diety … Czytaj dalej Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne?
Energetyki – czy warto je pić?
Sesja, duży natłok pracy, nieprzespana noc, długa podróż czy impreza – jest wiele powodów dla których tak chętnie sięgamy po napoje energetyzujące. I choć wszyscy dobrze wiemy, że nadużywanie energetyków nie pozostaje obojętne dla zdrowia, to i tak pijemy je w dużych ilościach. Co gorsze, sięgają po nie coraz młodsi - w tym dzieci.Czy energetyki … Czytaj dalej Energetyki – czy warto je pić?
Powody, dla których musisz ograniczać sól w diecie
O tym, że sól należy ograniczać słyszał już chyba każdy. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) nie powinniśmy nie więcej niż 5 g soli dziennie, co odpowiada 1 płaskiej łyżeczce. Jak to zwykle bywa, w praktyce realizacja tego zalecenia nie jest taka prosta. Po pierwsze: lubimy jeść słono. Po drugie: musisz mieć na uwadze fakt, że … Czytaj dalej Powody, dla których musisz ograniczać sól w diecie
Suplementacja witaminy C – czy ma ona sens?
W dobie walki z koronawirusem zdrowie stało się dla każdego z nas jeszcze ważniejsze niż dotychczas. Wielu z Was pewnie zastanawia się, jak zapewnić sobie lepszą odporność i uchronić się przed zachorowaniem. Niestety, nie istnieje żaden lek ani substancja, która dawałaby stuprocentową gwarancję ochrony przed zakażeniem, jednak istnieją pewne sposoby, by wesprzeć pracę układu odpornościowego … Czytaj dalej Suplementacja witaminy C – czy ma ona sens?
wikaloria.wordpress.com 